Как убрать пивной живот мужчине с помощью упражнений?

загрузка...

Пивной животКаждый мужчина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. К сожалению, не всем посчастливилось быть обладателем такой роскоши. Очень часто мы видим мужчин, которые являются владельцами солидного, «пивного» живота. Огромный живот и расплывшиеся бока не только не делают мужчину привлекательным, но и доставляют огромное неудобство. К тому же, большой живот доставляет массу проблем со здоровьем, особенно, когда уже за 40. Как быстро убрать живот мужчине? Дадим несколько советов.

Как это ни странно, в медицине нет такого диагноза, как «пивной» живот. Это просторечное выражение, которое применяется к мужчинам, питающим любовь к пенному напитку. Считается, что только те, кто любит пиво страдают так называемым «пивным» животом. Но, это не совсем так. Можно не пить пиво вообще, но быть обладателем «пивного» животика.

Небольшой живот у мужчин за 40 – это нормальное явление, поэтому истязать себя голодом и тренировками не стоит. Другое дело, когда у молодого человека большой живот. Парню до 30 лет не пристало распускать себя подобным образом. Алкоголь и неправильное питание, а также режим дня играют немаловажную роль в формировании такой непривлекательной талии. Чтобы избавить от «пивного» живота, достаточно выполнять некоторые правила.

Почему появляется «пивной» живот

Такую тенденцию можно наблюдать у большинства мужчин, старше 40 лет. Брюшко начинает расти уже с 30, если частенько принимается алкоголь, наряду со следующими факторами:

  • Причины животикаЗлоупотребление неправильной пищей. Употребление в пищу жирных продуктов, жареных, копчёных блюд.
  • Малоподвижный образ жизни. Отсутствие нагрузок, переедание.
  • Возрастные изменения. С возрастом у каждого мужчины снижается уровень тестостерона. Именно он контролирует жировые отложения. В случае если в организме избыточное количество жира, тестостерон падает и мужчина начинает сильно полнеть. Одним словом, замкнутый круг.
  • Замедление обмена веществ. Это усугубляется возрастом. У мужчин, старше 40 обменные процессы протекают слабее.

Убираем живот с помощью упражнений

Прежде чем начать занятия физическими упражнениями в домашних условиях рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, большой живот и избыточный вес — это следствие какого-то заболевания. Это может быть сердечная недостаточность, гормональное нарушение и многое другое. Врач возьмет все необходимые анализы и сможет сделать правильные выводы. После того, как разрешение на занятие физическими упражнениями будет получено, можно смело приступать к корректировке фигуры.

Бег

БегИзбавляться от брюшка в домашних условиях следует кардиотренировок. Самый обычный бег по утрам или вечерам поможет значительно снизить вес, а также подготовит организм к интенсивным тренировкам в будущем.

Владельцу внушительного живота сложно не просто ходить, не говоря уже о занятиях спортом. Именно поэтому, необходимо научить организм переносить серьезные нагрузки. И бег поможет сделать это в кратчайшие сроки. После того, как вы укрепите организм, можно переходить к более серьёзным нагрузкам.

Подъём туловища

Убрать пивной живот можно с помощью простых упражнений в домашних условиях. Ослабленные мышцы нужно подтянуть, придать им тонус. Самое главное выполнять упражнения регулярно. Для этого не обязательно посещать тренажерный зал. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Самое простое и действенное упражнение, чтобы избавиться от «пивного» живота — это подъем туловища из положения лежа. Для начала можно совершать 15-20 подъемов. После того, как такая нагрузка перестанет приносить усталость, количество подъемов нужно с каждым днем увеличивать.

Читатели рекомендуют

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алковирин". Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, АлкоБлокер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.

Узнать больше... »

Упражнения с обручем

Упражнения с обручемОбруч также станет отличным помощников в борьбе с «пивным» животиком. Он точно знает, как убрать живот мужчине. Но, для этой борьбы не подойдет облегченный, пластиковый обруч. Стоит остановить свой выбор на более тяжелой модели обруча. Так как на животе слой жира толще, «пробить» его легким обручем не удастся. Также отличное подойдет обруч с массажными роликами, так похудение займет меньше времени. Правда занятия с таким обручем несколько болезненно для кожи, но чего не сделаешь ради стройной талии и подтянутого тела.

Повороты корпуса

Хорошим упражнением, для того чтобы убрать брюшко и отвисшие бока являются наклоны влево — вправо и вперед — назад. Это простые упражнения эффективно борются с жиром. За несколько месяцев можно убрать с талии от 5 до 15 см.

Езда на велосипеде также поможет избавиться от мужского «пивного» живота. Это отличный способ побывать на свежем воздухе и натренировать свое тело. Надеемся, что советы, как убрать живот мужчине, помогут вам вернуть красивый торс и уверенность в себе. Самое главное начать, потом все пойдет как по маслу. Не забывайте правильно питаться, следить за собой и радоваться жизни.

Комментарии
  1. качать пресс каждый день и все пройдет.

  2. Если пить пиво и при этом пытаться убрать живот, то ни чего не получится.

  3. Нужно делать регулярно зарядку, пить воду чистую, есть много фруктов и будете здоровы и без живота.

  4. Пиво страшная вещь. Нельзя пить его в больших количествах.

Оставить комментарий

загрузка...